كل من يهتم بكيفية تعزيز الفاعلية بدون عقاقير يمكن أن يقدم ثلاث طرق لحل المشكلة. وهي - نظام غذائي خاص ، العلاج بالطب التقليدي وأداء التمارين الخاصة. النظر في كل من هذه الطرق بمزيد من التفصيل.
التغذية المناسبة لتحسين الفعالية
إذا كنت ترغب في معرفة كيفية زيادة الفعالية بدون دواء ، فيجب عليك أولاً إجراء تعديلات على نظامك الغذائي اليومي. هناك العديد من المنتجات التي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على قوة الذكور وزيادة الجاذبية الجنسية.
بعضهم:
- العسل ومنتجات تربية النحل الأخرى. المواد المفيدة الموجودة فيها تمتص بسرعة وتساهم في استعادة القوة وتحسين الدورة الدموية في أعضاء الجهاز التناسلي.
- المكسرات. تحتوي المكسرات على عدد كبير من البروتينات والأحماض الدهنية الصحية. عند دخول الجسم ، فإنها تحفز إنتاج الهرمونات. من المهم بشكل خاص للفاعلية أرجينين. تحت تأثير هذا الحمض الأميني ، يزداد تركيز ونشاط الحيوانات المنوية في سائل البذور ، ويزداد تجويف الأوعية الدموية ، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية.
- ثوم. بعد تناول الثوم ، تحدث الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم. يتشابه عمل هذه الخضروات في الجسم مع المضادات الحيوية - فهو قادر على ضارة بالعديد من أنواع الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ، وتنقية الدم.
- منتجات الألبان. ستساعد المنتجات المنقوشة على تعزيز الرغبة الجنسية وتحسين الفعالية. الكريمة الحامضة مفيدة بشكل خاص من وجهة النظر هذه. وهي تشمل البروتينات والمعادن (بما في ذلك المغنيسيوم والزنك) والفيتامينات.
- المأكولات البحرية. كانت القدرة على التأثير على فعالية معروفة منذ العصور القديمة. تأكد من إدخال أسماك البحر أو الروبيان أو بلح البحر أو الملفوف البحري في النظام الغذائي.
- أخضر. البقدونس والكرفس والزنجبيل وغيرها من الخضر الحارة يمكن أيضا أن تؤثر بشكل إيجابي على قوة الذكور.
يجب أن يتلقى جسم الرجل جميع العناصر النزرة اللازمة والفيتامينات يوميًا. بادئ ذي بدء ، هذه هي الزنك والمغنيسيوم وفيتامين إي.
التغذية المتوازنة هي الخطوة الأولى لزيادة الفعالية.
العلاجات الشعبية التي ترفع الفعالية
يعرف الطب التقليدي العديد من الطرق لتحسين الفعالية بدون عقاقير.
لهذا الغرض ، تم استخدام العديد من العشبية العشبية والدفعات منذ فترة طويلة.
- الأداة الأكثر فعالية للفاعلية هي جذر الجينسنغ. لإعداد التسريب ، خذ 100 غرام من "جذر الحب" ، وصب الماء (500 مل) واتركه لمدة 48 ساعة. ثم يتم إبقاء التسريب على نار منخفض لمدة 4 ساعات ، وتصفية وإضافة القرفة والعسل على ملعقة كبيرة. من الضروري أخذ المنتج 100 مل بعد الأكل.
- يمكنك استخدام Calamus المستنقع العادي. تم تخمير جذر النبات ويشرب مثل الشاي أو يمضغ 1-2 مرات في اليوم.
- يستخدم الزعتر أيضًا لزيادة قوة الذكور. يتم تجفيف العشب وسحقه وإعداده: يتم سكب 100 غرام من المواد الخام بكأس من الماء المغلي وتبريد درجة حرارة الغرفة.
- يمكنك أيضا تحسين الفعالية بدون أقراص. في الطب الشعبي ، يتم استخدام القراص العادي على نطاق واسع للغاية. يتم استخدامه لعلاج العديد من الأمراض وكعامل تقوية عام. خاصية أخرى من القراص هي القدرة على تعزيز القوة. لإعداد decoctions ، يتم استخدام أوراق وبذور النبات. يتم سكب ملعقة كبيرة من القراص المفروم مع 200 مل من الماء المغلي وشرب قبل الأكل.
- لزيادة قوة الذكور ، يمكنك إعداد الشراب التالي: وضع في حاوية معدنية 100 غرام من المشمش المجفف المفروم ، والخوخ والزبيب ، وإضافة التوابل (القرفة ، والهيل ، والقرنفل) وملعقة كبيرة من الرمال المحبوبة. بعد ذلك ، يتم خلط جميع المكونات تمامًا وتدفق مع النبيذ الأحمر. يتم وضع الأطباق على نار منخفض للغاية وتحمل لمدة ساعة تقريبًا. يتم طهي الدقائق الثلاثين الأولى بدون غطاء ، ثم تغطي الأطباق. يتم استهلاك شراب جاهز ثلاث مرات في اليوم في ملعقة كبيرة.
قبل تطبيق الأساليب الشعبية ، تحتاج إلى استشارة الطبيب. هذا سوف يساعد على تجنب الآثار الجانبية المحتملة.
تمارين الجمباز التي تثير القدرات الجنسية
هناك طريقة أخرى لرفع الفاعلية بدون الطب وهي أداء تمارين خاصة.
أي نشاط بدني معتدل يؤثر بشكل إيجابي ليس فقط على الحالة العامة للجسم ، ولكن أيضًا على الفعالية. أثناء التدريب ، يتحسن الدورة الدموية ، مما يمنع تطور العمليات الراكدة ، بما في ذلك الأعضاء التناسلية ، ويتم تعزيز إنتاج هرمون الجنس الذكري.
يمكن تحقيق نتائج مثيرة للإعجاب مع الأداء العادي للتمارين التالية:
- "الدراجة". تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك ورفع ساقيك. يقلد التمرين دوران الدواسات أثناء قيادة دراجة. لتعزيز التأثير ، يوصى بزيادة وتقليل سرعة الحركات الدورانية.
- "Falm Step". قف يمينًا مع تمديد يديك في طبقات ، وارفع ساقيك بالتناوب ، في محاولة للضغط على ركبتيك إلى بطنك.
- "عقد الحجر." خذ موضع البداية: قم بتثبيت يديك على الحزام ، وقم بثني ركبتيك قليلاً. حاول الجلوس إلى أسفل ، والتأكيد والاسترخاء عضلات الألوية.
- "كوبري". في وضع مستلقي على ظهرك مع نصف الساقين ، حاول رفع الحوض بأعلى قدر ممكن.
- "البندول". لأخذ موضع البداية ، ضع ساقيك أوسع قليلاً من الكتفين ، اجلس حتى تكون الأرداف على مستوى الركبتين. بعد ذلك ، اجعل حركات الحوض إلى الأمام والخلف. يوصى بالزفير أثناء التحرك للأمام ، والرجوع إلى الخلف - يستنشق.
- "المشي على الأرداف." اجلس على الأرض وانتقل إلى الأمام والخلف ، ونقل الأرداف بالتناوب على طول الأرض.
- "القرفصاء." من المفيد جدًا أن يقوم الفاعلية بأداء القرفصاء العاديين.
للحصول على التأثير المتوقع ، يجب زيادة الحمل على الجسم على مراحل. يوصى بالبدء بعدة تكرارات لكل تمرين ، مما يصل تدريجياً إلى 15-20.
هذه هي التوصيات الرئيسية حول كيفية زيادة الفعالية بدون أدوية. يلعب دور مهم في حل المشكلة أيضًا من خلال نمط حياة صحي لرجل ، ورفض العادات السيئة ، والراحة الجيدة والحد الأدنى من المواقف المجهدة.