الغذاء ، في بعض الأحيان لا يتصرف أسوأ من فيتامينات الأدوية والأدوية. وقد ثبت ذلك من خلال البحث المتكرر من العلماء.
في الآونة الأخيرة ، تلقى الخبراء معلومات جديدة تتعلق بالمنتجات التي ستكون مفيدة للرجال. خلال التجربة ، اكتشف العلماء ما تسهم المنتجات الغذائية في زيادة كمية هرمون تستوستيرون. يلعب الهرمون دورًا مهمًا في مجموعة كتلة العضلات ، في القدرات الجنسية. كما أنه يؤثر بشكل إيجابي أنسجة العظام.
أفضل المنتجات لزيادة هرمون التستوستيرون
- المحار
- زنجبيل
- حليب الصويا
- الخضروات الخضراء
- الأسماك والأسماك الدهنية
- البصل
- رمان
- زيت الزيتون
المأكولات البحرية يؤدي من بين آخرين في محتوى الزنك. المادة الكيميائية تعمل على تحسين جودة الحيوانات المنوية والوظيفة الجنسية. بالنسبة للرجال ، نقص الزنك خطير. نقص المادة يهدد الخلل الجنسي وخفض كمية هرمون تستوستيرون.
وفقا للبحث ، الزنجبيل في النظام الغذائي يحسن قوة الذكور. إذا كنت تستخدمه كل يوم ، فستزداد كمية الهرمون بنسبة 17-18 ٪. يمكن إضافة جذر الزنجبيل إلى العصائر الطازجة ، في السلطات أو الشاي.
المنتج غني بفيتامين (د) ، مما يساعد على الحفاظ على الكمية العادية من هرمون التستوستيرون في الجسم. لا تقل عن الحليب الخضري المصنوع من اللوز أو الكتان أو فول الصويا. بكميات كبيرة ، يوجد فيتامين (د) أيضًا في فطر شيتاكي.
الخضروات الخضراء مشبعة بالمغنيسيوم. يخفف العنصر التتبع من الإجهاد العصبي وفي الوقت نفسه يؤثر بشكل إيجابي على الوظيفة الجنسية للذكور. علّم نفسك كل يوم لتناول طبقًا كبيرًا من السلطة ، والتي سيكون أساسها أي خضار أوراق: الملفوف الأبيض ، سلطة جبل الجليد ، الجرجير ، السبانخ ، البقدونس ، الكزبرة.
هذه المنتجات غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3. إنهم لا يحسنون صحة القلب والأوعية الدموية فحسب ، بل يساهمون أيضًا في إنتاج هرمون الذكور. مفيدة بشكل خاص هي الرنجة أو الصوف والسردين أو سمك السلمون المرقط أو الماكريل.
الخضار أيضا تأثير إيجابي على القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحسن الوظيفة الجنسية.
إذا كانت رائحة البصل تخلط ، فيمكنك استخدامها في شكل مخلل.
فاكهة مشبعة بمضادات الأكسدة. إنه يحسن أداء القلب ويساعد على تقليل عواقب التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، تساهم Grenade في إنتاج هرمون تستوستيرون بنسبة 24 ٪.
زيت مفيد من الضغط البارد مفيد. ثم يحتفظ بخصائصها أكثر. مثل هذا المنتج يحسن الصحة بشكل عام ، على وجه الخصوص ، يحسن حالة الجهاز التناسلي.
لقد أثبت الخبراء العقارات المفيدة لصحة الذكور للمنتجات الغذائية المدرجة. لكي يكون التأثير إيجابيًا ، من المهم استخدامها بانتظام وفي الوقت نفسه لا تنسى نمط حياة صحي ونشاط بدني ، مما يساعد أيضًا على إنتاج هرمون التستوستيرون. عندها لن يجبر التأثير الإيجابي نفسه.