<زكسبكسز>بالطبع، حتى الفيزياء من المناهج الدراسية تعلم أن تحقيق الظروف المثالية دون تأثير خارجي ممكن فقط في المختبر، وفي كثير من الأحيان على الورق. إن المجتمع المبني على المنافسة لن يسمح للرجل بالانغماس في الأنانية. الضربات المرهقة الناتجة عن انهيار الخطط والفشل في تحقيق الأهداف والمشاكل العائلية تسبب أضرارًا كبيرة للجسم بأكمله. والانتصاب الوظيفي - وهو أمر يستحق التذكر - يعمل كجهاز استشعار لتوازن جميع العمليات في الجسم. ولذلك، فإن أي اضطراب في الآلية المعقدة للجسم الذكري يمكن أن يؤثر على الفاعلية.
<زكسبكسز>لتبديد العنصر الأسطوري للرأي حول الإجهاد، يكفي التعرف على تأثيره على الجهاز الودي. مع المد السلبي للعواطف، يتم إطلاق الأدرينالين والنورادرينالين في الدم، ولكن بدون هرمون التثبيت - الدوبامين، والذي، من بين أمور أخرى، يجب على الرجل الشعور بالسعادة.
ما هي أسباب انخفاض الوظيفة الجنسية؟
<زكسبكسز>الإجهاد ليس مرضا، بل هو أحد ردود فعل الجسم على التجارب الحادة. لذا فإن القفز بالمظلة أو الألعاب الجنسية التي تنتهي بالنشوة الجنسية تنطوي أيضًا على التعاطف، ولكن بدون هرمون السعادة المتوازن، يتلقى جسم الرجل حصريًا تأثيرات مجموعة الأدرينالين، وهذا هو تدفق الدم من الأطراف مع تمركزه في القلب. والدماغ، تشنج الأوعية الدموية.
<زكسبكسز>يكفي أن نتذكر مدى اعتماد الانتصاب الكامل على امتلاء القضيب بالدم بشكل جيد لرؤية العلاقة بين الفاعلية البطيئة والمشاعر السلبية. بالمناسبة، لنفس السبب، يؤدي تعاطي الكحول والتبغ إلى ارتخاء القضيب. أي انقطاع في إمدادات الدم يستلزم عدم الراحة الجسدية للرجل من الناحية الجنسية.
العلاج بالفراغ
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>العلاج بالفراغ هو وسيلة حديثة لتحسين الفاعلية.يكمن جوهرها في استخدام جهاز خاص يشتمل تصميمه على مضخة وأسطوانة.
<زكسبكسز>مبدأ تشغيل الجهاز هو كما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يتم وضع العضو التناسلي في اسطوانة.
<زكسليكسز>يتم ضخ الهواء من الاسطوانة المملوءة بمضخة.
<زكسليكسز>بعد حدوث الانتصاب، يتم نقل الحلقة المرنة الداعمة للقضيب إلى قاعدته، مما يضمن انتصابًا ثابتًا لمدة 30 دقيقة؛
<زكسليكسز>بمجرد تثبيت الحلقة، يتم السماح للهواء بالدخول إلى الاسطوانة ويتم تحرير العضو التناسلي.
<زكسبكسز>يسمح لك استخدام جهاز التفريغ باستئناف وظيفة الانتصاب لفترة قصيرة من الزمن. العيب الرئيسي لهذا النوع من العلاج هو تباطؤ الدورة الدموية في العضو التناسلي بسبب ضغط قاعدة القضيب بواسطة الحلقة المرنة، ولهذا السبب، لا يمكن استخدام الجهاز كثيرًا ولفترة طويلة.
الأمراض التي تؤثر على قوة الذكور
<زكسبكسز>في كثير من الأحيان يمكن أن يكون سبب فقدان القوة الجنسية لدى الرجال أمراضًا وعمليات مرضية مختلفة، والتي قد لا ترتبط بشكل مباشر بالجهاز التناسلي، ولكن نظرًا لأن الجسم عبارة عن آلية واحدة، فإن لها تأثيرًا غير مباشر عليه:
<زكسولكسز><زكسليكسز>الالتهابات المنقولة جنسيا غير المعالجة.
<زكسليكسز>أمراض القلب والأوعية الدموية.
<زكسليكسز>اضطرابات التمثيل الغذائي؛
<زكسليكسز>الاختلالات الهرمونية.
<زكسليكسز>الأمراض الوريدية.
<زكسليكسز>السكري؛
<زكسليكسز>الأمراض العصبية.
<زكسبكسز>كل مرض في هذه القائمة، وحتى أكثر من ذلك في وقت واحد، يمكن أن يسبب ضعف الانتصاب وانخفاض الرغبة الجنسية. العادات السيئة وعدم الالتزام بنظام الراحة والضغط النفسي والجسدي الشديد والصراعات وعدم التفاهم مع الشريك تكمل قائمة العوامل التي تسبب العجز الجنسي.
الجانب النفسي للمشكلة
<زكسبكسز>لا يمكن النظر إلى الإجهاد على أنه اضطراب قصير المدى على المستوى الفسيولوجي فقط. يؤدي تراكم مشتقاته في النهاية إلى الإرهاق العاطفي للرجل مع ما يترتب على ذلك من عواقب في شكل انخفاض الرغبة الجنسية وضعف وظيفة القذف وحتى فقدان الانتصاب الكامل.
<زكسبكسز>تكمن دقة معالجة المشكلة النفسية المتمثلة في استعادة الفاعلية أيضًا في حقيقة أن الرجل ينظر إلى ضعف الرغبة الجنسية لديه بحساسية شديدة. في المرحلة الأولية، عندما لا تكون علامات العجز الجنسي واضحة، يفضل الكثيرون إخفاء المشكلة، وإيجاد الأعذار والشعور بالمخاوف بمفردهم.
الدور المهم للمرأة
<زكسبكسز>يمكن للمرأة المقربة أن تقدم مساعدة مهمة في هذه المرحلة إذا لاحظت الاكتئاب العاطفي لدى شريكها في الوقت المناسب. إن المشاركة والدعم الحنون من جانبها لن يؤدي إلى تفاقم الحالة، كما أن التغيير غير المزعج في النظام الغذائي لصالح نظام غذائي صحي، أو حتى إعداد الأدوية الموصوفة لتحسين الدورة الدموية، يمكن أن يعيد الصحة المفقودة لشخص عزيز عليه. مسار. لا ينبغي أن تظهر علامات الشفقة بأي شكل من الأشكال، فهذا يمكن أن يدفع كبرياء الرجل إلى مثل هذه الزوايا المظلمة من خيبة الأمل الذاتية التي لا يستطيع علاجها إلا الأطباء من مجال علم النفس، وبمساعدة الأدوية القوية - منشطات الانتصاب.
<زكسبكسز>وبطبيعة الحال، يجب على الرجل نفسه أن يعرف كيفية استعادة الفاعلية. العلاقات بين الزوجين ليست دائمًا مثالية كما نود، وبدلاً من الدعم هناك انقسام وسوء فهم. هذه المسألة تقع ضمن اختصاص علماء الجنس الذين تتمثل مهمتهم المهنية في إقامة روابط الحب. ويمكن للرجل نفسه أن يحسن أداءه باتباع هذه القواعد البسيطة:
<زكسولكسز><زكسليكسز>أدخل واتبع الروتين اليومي.
<زكسليكسز>تطبيع نمط حياتك.
<زكسليكسز>تأكد من إيجاد الوقت للاسترخاء.
<زكسليكسز>انتبه جيدًا للنوم المريح والهادئ.
<زكسليكسز>ابحث بنفسك عن طريقة لتخليص جهازك العصبي من التجارب المجهدة.
علاج العجز الجنسي مع المعالجة المثلية
<زكسبكسز>كيفية استعادة الفاعلية باستخدام الطب البديل؟المعالجة المثلية فعالة بشكل خاص في علاج العجز الجنسي الناجم عن التوتر أو العوامل النفسية الأخرى. تتميز طريقة التعرض للعلاجات المثلية بالاستخدام المنتظم لجرعات قليلة. يتم الحصول على المستحضرات نفسها عن طريق تصنيع المواد ذات الأصل المعدني والنباتي والحيواني. تتم استعادة الفاعلية لدى الرجال بمساعدتهم، كقاعدة عامة، في غضون شهر إلى شهرين.
استعادة الفاعلية لدى الرجال
<زكسبكسز>هذه عملية مسؤولة للغاية وتتطلب الكثير من الصبر من الرجل نفسه وعائلته. بدون استشارة ووصفات طبية من طبيب المسالك البولية، الاعتماد على نتيجة إيجابية هو علامة على السذاجة. فقط التشخيص الصحيح وخطة العلاج ستؤدي إلى استعادة الفرص الضائعة.
<زكسبكسز>لا ينبغي إغفال الطرق المنزلية، لكنها إضافة إلى الخط العلاجي. تلعب الاستخلاصات والصبغات والتمارين البدنية والمراجعة وتغيير نمط الحياة دورًا كبيرًا ويمكن أن تسرع عملية الشفاء بشكل كبير، كما يقولون، الخلاص في أيدي أولئك الذين يغرقون.
<زكسبكسز>يحتل الوضع النفسي في المنزل مكانة خاصة. يجب أن يكون الشريك صبورًا وهادئًا وودودًا ولكن ليس مثيرًا للشفقة تجاه زوجها. يجب أن تؤخذ مشاكل الانتصاب على أنها مشكلة مؤقتة. في هذا الوقت، يمكنك التركيز على التواصل والإخلاص والرومانسية.
الطب البديل: للاستخدام أم لا؟
<زكسبكسز>عند تحليل الطرق البديلة لعلاج مشاكل الفاعلية، يجب أن تسترشد بالفطرة السليمة. الخلطات المشكوك فيها القائمة على زيت التربنتين أو البنزين، ودهن الحيوانات البرية والضالة، والوخز بالإبر، الذي يقوم به أحد الهواة باستخدام الكتب، لن يجلب أي فائدة، لكنه قد يضيف مشاكل.
<زكسبكسز>شيء آخر هو الأعشاب. الطب يعترف بهذا العلاج ويوافق عليه. شاي الأعشاب والخلطات العشبية غنية بالأحماض الأمينية والفيتامينات والزيوت الأساسية والمكونات الأخرى ذات القيمة الصحية. استخدامها الصحيح والجرعات سيساعد في التغلب على المرض. النباتات لها موانع، تماما مثل الحبوب. من الضروري دراستها ومقارنتها بحالتك الصحية.
كيفية استعادة الفاعلية باستخدام العلاجات الشعبية
<زكسبكسز>بالإضافة إلى العلاج بالأعشاب، يوصي الطب التقليدي بعدم نسيان هدايا عالم الحيوان ومنتجات تربية النحل:
<زكسولكسز><زكسليكسز>دنج؛
<زكسليكسز>العسل وحبوب اللقاح.
<زكسليكسز>النحل تحت سطح البحر.
<زكسليكسز>دنج؛
<زكسليكسز>تيار سمور
<زكسليكسز>صبغة قرون الغزلان.
<زكسبكسز>جميع هذه المنتجات مشبعة بمواد نشطة بيولوجيًا ويمكنها تسريع علاج العجز الجنسي واستعادة الانتصاب. لا يجب أن تتجاهل الحمام إذا لم تكن هناك موانع لزيارته.
الألوة للإنقاذ!
<زكسبكسز>لقد اعتادت البشرية على العلاج بالعقاقير وأصبحت مترددة في تجربة "الطب التقليدي"، متناسية أن معظم المكونات في الأدوية الجديدة، وكذلك في الأدوية القديمة، مأخوذة من النباتات. لكن الصبار ليس نباتًا رائعًا من القصص الخيالية، ولكنه علاج معروف وشائع لتحسين أداء الدورة الدموية، وله تأثير جيد على استعادة الفاعلية. إذا لم تكن هذه حالة سريرية، إذا كنت بحاجة إلى مكافحة عواقب الاضطرابات في نظام القلب والأوعية الدموية، فيجب عليك استخدام وصفات الصبار. علاوة على ذلك، فهي سهلة التصنيع تمامًا.
الوصفة رقم 1:
<زكسبكسز>وهو منتشر على نطاق واسع بسبب خفته وسيكون له تأثير منشط عام. سوف تحتاجين إلى الصبار والعسل المزروعين محليًا.
<زكسولكسز><زكسليكسز>100 جرام من الصبار المقطع حديثًا - تقشر الطبقة الخارجية.
<زكسليكسز>امزج 100 جرام من العسل جيدًا مع المادة الهلامية داخل الزهرة.
<زكسليكسز>احفظها بالثلاجة.
<زكسليكسز>تناول ملعقة كبيرة كل يوم في الصباح قبل الوجبات. مسار الوقاية هو شهر واحد.
<زكسليكسز>قبل التكرار، خذ استراحة لمدة أسبوعين.
الوصفة رقم 2:
<زكسبكسز>يقوي بشكل مباشر جدران الأوعية الدموية وسعتها.
<زكسولكسز><زكسليكسز>طحن 30 جرامًا من الصبار.
<زكسليكسز>أضف 150 جرامًا من السكر المحبب.
<زكسليكسز>أضف نصف ملعقة صغيرة من نبتة سانت جون المبشورة إلى الخليط.
<زكسليكسز>صب 0. 5 لتر من عصير الجزر.
<زكسليكسز>أضف ملعقة صغيرة من الزعتر المبشور.
<زكسليكسز>صب 0. 5 لتر من الفودكا (أو 250 جرامًا من الكحول الطبي النقي) واترك الخليط لمدة ثلاثة أيام.
<زكسليكسز>يصفى ويصب في وعاء زجاجي. احفظها بالثلاجة. لا تتناول أكثر من 50 جرامًا مرتين يوميًا قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام.
الوصفة رقم 3:
<زكسبكسز>دعم منشط قوي للدورة الدموية.
<زكسولكسز><زكسليكسز>قشر 100 جرام من الصبار.
<زكسليكسز>صر الزنجبيل. امزج 2 ملعقة كبيرة مع الصبار. ملاعق.
<زكسليكسز>صب 100 جرام من عصير الليمون الطازج.
<زكسليكسز>أضف ملعقتين كبيرتين من العسل.
<زكسليكسز>يتبل الخليط بـ 100 مل من النبيذ الأحمر الجاف.
<زكسليكسز>امزج كل شيء جيدًا واتركه في الثلاجة لمدة سبعة أيام.
<زكسليكسز>تناول ملعقة كبيرة قبل الأكل بساعة لمدة شهر.
العلاج من الإدمان
<زكسبكسز>تنقسم أدوية علاج هذه المشكلة تقليديًا إلى الفئات التالية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>أدوية لتحسين المناعة ولون الجسم بشكل عام؛
<زكسليكسز>وسائل لتحسين الدورة الدموية في أعضاء الحوض.
<زكسليكسز>الأدوية المضادة للالتهابات.
<زكسليكسز>منشطات وظيفة الانتصاب;
<زكسليكسز>الحبوب الهرمونية التي تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون؛
<زكسليكسز>الأدوية المهدئة والمريحة، إذا كان سبب قلة الإثارة هو كثرة التوتر والاكتئاب.
<زكسبكسز>تتطلب طرق العلاج التبرع الأولي بالدم والبول لإجراء اختبارات تشخيصية، والغرض منها هو الكشف عن عملية التهابية ذات طبيعة معدية.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>لا ينبغي استخدام أي من الأدوية المذكورة دون توصية الطبيب.وبالتالي، فإن تعاطي الحبوب المنهجي وغير المنضبط يمكن أن يسبب انخفاضًا حادًا في الرغبة الجنسية واضطرابات لا رجعة فيها في الوظيفة الجنسية. الجرعة الخاضعة للرقابة من الدواء هي ضمان سلامة صحة الرجال.
الرياضة والهوايات - كوسيلة لمواجهة التوتر
<زكسبكسز>إن ممارسة الرياضة ليست بأي حال من الأحوال نزوة من أجل الموضة، ولكنها وسيلة فعالة ومثمرة لمكافحة العجز الجنسي. التحفيز القوي للدورة الدموية يقوي الأوعية الدموية والقلب، والمرحلة الأخيرة من النشاط البدني مصحوبة بإفراز هرمونات المتعة التي لا يمكن مقارنتها إلا بنشوة تسمم الكحول. علاوة على ذلك، فإن تنوع الألعاب الرياضية كبير جدًا بحيث يمكن للجميع اختيار الرياضة التي تناسبهم حسب الأحمال المسموح بها.
<زكسبكسز>السباحة في هذه الحالة هي الخيار الأفضل، حيث تحافظ على الجسم كله في حالة جيدة، ولكنها ليست الوحيدة. الجمباز، وحتى اليوغا، والتي لسبب ما لا يرحب بها النصف الذكور، يمكن أن تطبيع حالة الجسم وإزالة عواقب المخاوف المجهدة. زيادة تدفق الدم إلى القشرة الدماغية تغسل بقايا انحلال الهرمونات التي تقلل من حالة النفس، وتضيف هرمونات السعادة، وتلوين الواقع المحيط بألوان أكثر إثارة للاهتمام وغنية.
<زكسبكسز>بالإضافة إلى أن الرياضة تنظم الروتين اليومي. يصبح النوم أكثر إنتاجية، والوقت الذي تقضيه في التدريب يسمح لك بتبديل انتباهك، مما يمنح الراحة لعمليات التفكير الخاصة بك.
كيفية زيادة الفاعلية في المنزل
<زكسبكسز>كيف تستعيد قوة الذكور في المنزل باستخدام الأدوية أو التمارين أو الطرق التقليدية؟هناك العديد من الطرق لاستعادة الانتصاب بسرعة، لذلك، بناءً على حالتك، يمكنك اختيار الطريقة المناسبة.<زكسسترونجكسز>للحصول على تأثير قصير المدى، فإن الوصفات الشعبية أو الأدوية التي توفر تدفق الدم إلى العضو التناسلي لفترة من الوقت مناسبة.<زكسسترونجكسز>لحل مشكلة الصحة الجنسية لديك بشكل كامل، سيتعين عليك تغيير نمط حياتك– التخلي عن العادات السيئة، وتناول الأطعمة الصحية لتعزيز الفعالية، وأداء مجموعات من التمارين.
تغيير نمط الحياة
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>في كثير من الأحيان، يمكن أن يؤدي التحول إلى نمط حياة صحي إلى استعادة فاعلية الذكور حتى بدون تناول الأدوية. النوم الكافي والراحة اللازمة للجسم سيساعد على التغلب على مشكلة ضعف الانتصاب لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى التخلي عن العادات السيئة (التدخين والكحول والمخدرات) والاستهلاك المنتظم للطعام الذي يساهم في ضعف الانتصاب. البدء في ممارسة التمارين البدنية النشطة. سيساعد الجماع الجنسي المنتظم أيضًا في الحفاظ على فاعلية الذكور لفترة طويلة.
تمارين
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>إحدى طرق استعادة قوة الذكور هي أداء تمارين خاصة.تساعد التمارين على تحسين الفاعلية عن طريق تسريع تدفق الدم وتقوية عضلات قاع الحوض. اسم هذه الطريقة هو<زكسسترونجكسز>تمارين مخروطية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>عند التبول، قم بإيقاف أو إبطاء تدفق البول. استخدم عضلات مجرى البول بدلاً من حبس أنفاسك أو عضلات أجزاء أخرى من الجسم.
<زكسليكسز>قم بقبض العضلة العانية العصعصية، وثبتها في هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ. أداء 10 نهج. عندما تشد عضلاتك، قم بالشهيق، وعندما تسترخي، قم بالزفير. للحصول على نتائج فعالة، عليك القيام بذلك 3 مرات كل يوم.
<زكسليكسز>قم بقبض فتحة الشرج بنفس الطريقة كما في التمرين السابق. بالإضافة إلى ذلك، يجبر عضلات الألوية على الارتفاع واحدا تلو الآخر وإجراء تقلصات إيقاعية.
تدليك
<زكسبكسز>إذا حدث تدهور الوظائف الجنسية بسبب ركود الدم، فيجب أن تعرف كيفية استعادة الفاعلية في المنزل بمساعدة التدليك. هناك العديد من التقنيات، ولكن في الوقت الراهن<زكسسترونجكسز>يعتبر تدليك الأعضاء التناسلية الخارجية الطريقة الأكثر فعالية لاستعادة الانتصاب. وهي كالاتي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>ابحث عن النقطة الواقعة بين عظم الذنب وفتحة الشرج وابدأ في تحفيزها بحركات دائرية.
<زكسليكسز>لإنتاج هرمون التستوستيرون، تحفيز تقاطع عظم العانة الأيمن والأيسر. يجب أن يكون التدليك طويلاً - 36 مرة في اتجاه واحد و 36 مرة في الاتجاه الآخر.
<زكسليكسز>بعد العمل على النقاط، يمكنك تدليك الأعضاء التناسلية والخصيتين بخفة ولكن لفترة طويلة.
التباين والحمامات الأخرى
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>الحمامات فعالة جدًا في مكافحة الفاعلية الضعيفة.حتى الدش المتباين المنتظم له تأثير إيجابي على الانتصاب، ويخفف من التعب ويحسن الدورة الدموية، ولكن هناك طرق أخرى بجانبه:
<زكسولكسز><زكسليكسز>حمامات زيت التربنتين. أضف 5 مل من المستحلب، ثم استحم لمدة 10 دقائق لمدة 10 أيام متتالية. يساعد هذا الإجراء على تحسين الانتصاب والدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدامه لعلاج الحيوانات المنوية الراكدة.
<زكسليكسز>حمامات موميو. قم بإذابة 10 جرام من الموميو في الماء عند درجة حرارة 37 درجة مئوية، وبعد ذلك عليك الاستلقاء في مثل هذا الحمام لمدة نصف ساعة كل يومين. الدورة التدريبية لاستعادة الانتصاب هي 20 يومًا.
<زكسليكسز>إذا كنت لا تعرف كيفية استعادة الفاعلية في المنزل باستخدام حمام متباين، فامسح جسمك وأعضائك التناسلية بالماء البارد. للحصول على الانتصاب، افعل هذا كل يوم.
<زكسليكسز>إجراءات الاستحمام. يمكنك زيادة الفاعلية بزيارة غرفة البخار لمدة 10-15 دقيقة 2-3 مرات. تكفي 1-2 رحلة إلى الحمام في الأسبوع.
ما هي الأطعمة التي تساعد على استعادة الفاعلية؟
<زكسبكسز>هذه القائمة بالتأكيد لا تشمل الهامبرغر والنقانق المدخنة والفطائر المقلية واللحوم الدهنية والمخللات والكعك والحلويات. أي شيء يحتوي على دهون زائدة، وخاصة الدهون المخفية، مثل النقانق وكريمة المعجنات والملح والبهارات والمنكهات، يجب أن يغادر المائدة في أسرع وقت ممكن.
<زكسبكسز>يجب أن يشمل النظام الغذائي ما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>العصيدة والمعكرونة المصنوعة من الدقيق القاسي.
<زكسليكسز>خبز؛
<زكسليكسز>لحم البقر، لحم الخنزير العجاف، لحم الضأن، الدواجن؛
<زكسليكسز>الأسماك البحرية والنهرية والمأكولات البحرية؛
<زكسليكسز>الجبن والقشدة الحامضة والكفير وغيرها من منتجات الألبان الخالية من السكر والحشو الصناعي؛
<زكسليكسز>البيض (الدجاج والسمان)؛
<زكسليكسز>الخضروات الموسمية، التوت، الفواكه؛
<زكسليكسز>المكسرات والعسل والبذور.
<زكسليكسز>الخضر والأعشاب والجذور.
<زكسبكسز>ستساعد التغذية الكافية على استعادة الفاعلية، كما ستسمح لك بالتخلص من الوزن الزائد وضيق التنفس وارتفاع ضغط الدم والتعب وملء الجسم بالمواد اللازمة للعمل الطبيعي.
أطعمة لاستعادة الانتصاب
<زكسبكسز>تعتمد الحالة الصحية للرجال بشكل مباشر على نوعية وكمية الطعام. من الضروري التخلص من الأطعمة الضارة لفترة من الوقت:
<زكسولكسز><زكسليكسز>منتجات شبه جاهزة.
<زكسليكسز>المشروبات التي تحتوي على السكر.
<زكسليكسز>الحلويات.
<زكسليكسز>السجق واللحوم المدخنة والأسماك.
<زكسليكسز>المقلية.
<زكسليكسز>الطعام السريع.
<زكسبكسز>هم سبب زيادة الوزن. الأنسجة الدهنية تثير الجسم الذكري لتوليف هرمون الاستروجين (هرمون الجنس الأنثوي). تحتوي الأغذية الصناعية على الكثير من الملح والبهارات والدهون المخفية والكربوهيدرات السريعة والكوليسترول السيئ وهي مرتفعة بشكل مفرط في السعرات الحرارية. يجدر التحول إلى الطعام محلي الصنع قدر الإمكان.
<زكسبكسز>يجب أن يحتوي النظام الغذائي للرجل لاستعادة وظيفة الانتصاب على:
<زكسولكسز><زكسليكسز>أصناف اللحوم الخالية من الدهون (الدجاج ولحم البقر ولحم العجل ولحم الخنزير في كثير من الأحيان) ؛
<زكسليكسز>الأسماك النهرية والبحرية والمأكولات البحرية؛
<زكسليكسز>الجبن القريش، والأجبان، ومنتجات الألبان ومنتجات الألبان؛
<زكسليكسز>البيض والدهون النباتية.
<زكسليكسز>المكسرات والخضروات والتوت والفواكه والأعشاب والأعشاب والبذور.
<زكسليكسز>العصيدة (الحنطة السوداء، الشعير، القمح، دقيق الشوفان، الدخن، الأرز)؛
<زكسليكسز>الخبز المصنوع من دقيق الجاودار مع النخالة والمنتجات المصنوعة من العجين الفطير.
<زكسبكسز>ستكون الأطعمة النباتية أكثر فائدة عند تناولها نيئة. يُنصح بتحضير الأطباق عن طريق الطبخ أو الخبز أو السلق بدلاً من القلي.
<زكسبكسز>يمكنك حساب السعرات الحرارية اليومية بنفسك بناءً على بيانات طولك ووزنك ونشاطك، أو يمكنك تنزيل أحد التطبيقات العديدة على هاتفك. ستخبرك مثل هذه البرامج النسبة الصحيحة من العناصر الغذائية والكربوهيدرات والدهون والبروتينات. فقط أدخل اسم الطعام والكمية.
<زكسبكسز>يتم تقسيم الوجبات إلى 4-5 حصص، ويتم تناولها كل 3-4 ساعات. هذا سوف يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم. يساعد هذا النظام على عدم النقل، ويزيل نوبة الجوع المسائية. من المهم شرب ما لا يقل عن 1. 5 لتر من الماء النظيف، بالإضافة إلى المشروبات الأخرى (كومبوت، الشاي). يتم تقليل كمية القهوة إلى 1-2 كوب في النصف الأول من اليوم، مع إعطاء الأفضلية لمنتج الحبوب الطبيعي بدلاً من نظيره القابل للذوبان. الحد من استهلاك الكحول واستبعاد البيرة.
الشاي لتعزيز الفاعلية
<زكسبكسز>خلال هذه الفترة، يُنصح بالتخلي عن القهوة والشاي الأسود واستبدالهما بالشاي الأخضر أو الأحمر أو الشاي العشبي. من المفيد جدًا أن تصب في إبريق الشاي بدلاً من أوراق الشاي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>العشب البكر,
<زكسليكسز>البابونج,
<زكسليكسز>الزيزفون،
<زكسليكسز>نعناع،
<زكسليكسز>بلسم الليمون،
<زكسليكسز>نبات القراص،
<زكسليكسز>يارو,
<زكسليكسز>نبتة سانت جون،
<زكسليكسز>أوراق الكشمش والتوت، التوت الكرز الطيور،
<زكسليكسز>حشيشة السعال.
<زكسبكسز>يخفف هذا المزيج من الالتهابات والتعب العصبي ويحسن النوم والدورة الدموية والتمثيل الغذائي.
تمارين للقوة
<زكسبكسز>الحيلة الصغيرة التي يمكنها استعادة الفاعلية وتعزيزها والحفاظ عليها، بغض النظر عن الاختيار الرئيسي للرياضة أو الهواية، مفيدة للتدريب اليومي للعضلات العانية العصعصية، والتي سيكون لها تأثير مفيد على:
<زكسولكسز><زكسليكسز>تحسين وصول الدم إلى العضو التناسلي.
<زكسليكسز>مدة ومراقبة الجماع.
<زكسليكسز>تقليل خطر الإصابة بالتهاب البروستاتا.
<زكسليكسز>تقليل احتمالية الإصابة بالبواسير.
<زكسليكسز>تحسين الدورة الدموية في الحوض.
<زكسليكسز>زيادة الرغبة الجنسية.
<زكسبكسز>بالإضافة إلى ذلك، سيكون العضو الذكري أكثر عموديًا على الجسم، مما سيسعد بالتأكيد الجمهور النسائي. التمرين نفسه بسيط للغاية، والنتيجة تعتمد على الحياة اليومية، لذا من الأفضل عدم "الألغاز" لمصلحتك الخاصة.
المرحلة الأولى: من أين تبدأ التدريب؟
<زكسولكسز><زكسليكسز>حالة الانتصاب الصباحي هي أنسب وقت لبدء التدريب. حتى لو لم يكن العضو في حالة الاستعداد القتالي الكامل. قد يكون الاستثناء الوحيد هو غيابه الكامل، ولكن بعد ذلك يشير بالفعل إلى فشل خطير ويجب معالجة المشكلة بعمق بمشاركة الأطباء.
<زكسليكسز>لذلك، إنه الصباح وهناك انتصاب. حسنًا، الآن علينا أن نجعل أعضائنا التناسلية ترتعش. دعه يقفز. العضلات التي تم الشعور بها في العجان هي تلك التي حان وقت تدريبها.
<زكسليكسز>اقتراب. حتى لو بدت "الارتدادتان" للوهلة الأولى بمثابة محنة صعبة، فلا يهم. جوهر التدريب هو زيادة عدد التكرار. فليكن مرة اليوم، ومرتين غدًا، وثلاث مرات كل يومين، وهكذا. العنف ضد الذات غير مرحب به بأي شكل من الأشكال، فقط بالتخطيط والتصميم.
<زكسليكسز>إذا كانت هناك حاجة إلى الراحة، فيجب أن تمنح نفسك فترة راحة وتستعيد درجاتك. يُنصح بتسجيل عدد المرات في المفكرة. النتيجة المرجوة في الشهر هي 30 مرة.
المرحلة الثانية: المضاعفات
<زكسبكسز>عند تحقيق التكرار السهل 30 مرة، يمكنك الانتقال إلى المرحلة الثانية. الآن، مع كل تقلص عضلي، تحتاج إلى محاولة إبقاء القضيب في حالة مرتفعة لمدة 1-2 ثانية. بدون تعصب، حقق التنفيذ الحر لمثل هذا التعقيد، مرة أخرى، 30 مرة.
المرحلة الثالثة: العمل بالأوزان
<زكسبكسز>المرحلة الأخيرة مخصصة للرجال الذين يريدون المزيد. إذا مرت المرحلة الثانية بحرية، يمكنك البدء في العمل بالأوزان. دعها تكون قطعة ملابس داخلية خفيفة في البداية، حتى الملابس الداخلية أو الجورب ستكون كافية. مع تطورك، يمكنك زيادة الوزن.
<زكسبكسز>في هذه الحالة، فقط الثقة المفرطة بالنفس والتسرع يمكن أن تسبب الأذى. ليست هناك حاجة للاندفاع في الترجيح، فمن الأفضل أن تتأخر قليلاً، مع إصلاح النتيجة السابقة بالتكرار حتى تتمكن من تنفيذها بحرية.
<زكسبكسز>ومع زيادة الوزن، يجب أيضًا زيادة وقت الضغط على العضلات. من ثانيتين ارفعه إلى عشرة. والجميل في الأمر أنه في هذه المرحلة من السيطرة الكاملة على عضلة PC، أو كما تسمى أيضًا عضلة كيجل، يمكن أداء التمرين في أي مكان. بصريا، لن يتمكن المراقب الخارجي من ملاحظة ما تفعله. لذلك، يمكن استخدام وقت الفراغ في النقل، أثناء العمل المستقر، لصالح صحتك.
